覺㦡medVITA | 便便形狀看健康

覺㦡medVITA | 便便形狀看健康
大便的作用是將我們體內不需要的雜質和廢物給排出來，上完廁所後，有沒有注意過自己的糞便長什麼樣子？
其實從便便的各種特徵：顏色、形狀、大小等，都可以稍微判斷出自己目前的健康狀態。
如果大便突然出現了不尋常的樣貌，也有可能是代表身體出了一些狀況。
所以～平時就要好好照顧腸道，讓便便呈現正常的模樣，才能更好的追蹤自己的健康狀態喔！

正常的便便特徵：
顏色：一般來說是棕色，呈棕色的原因和膽紅素(Bilirubin)有關，膽紅素是紅血球分解後形成的色素。
形狀：因為腸道是長條型的，所以便便也應當跟著腸道，形成長條狀。
大小：不應該是一顆一顆的，而是數公分長的條狀物，粗細度適當，以能夠舒服地排出來為主。
軟硬度：硬度應介於軟和硬之間，太軟或太硬都不好。

㦡編推薦四大招，讓大家保持腸道健康～
每天吃足夠的纖維量：50歲以下的女性，每天建議食用25g的纖維，男性則是38g。
多喝水：一天建議攝取約1800～2000毫升的水量，讓腸道內的水分充足協助蠕動
多運動：適當的運動可以讓腸道作用正常，可以協助環節便秘的情況
吃益生菌：益生菌的攝取可以從優格、特定含益生菌的飲料及保健食品中攝取的到，益生菌可以舒緩便祕和感染性的腹瀉。

灌「鈣」趁現在～ https://www.med-vita.com/products/plus-cal
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
追蹤覺㦡IG
https://www.instagram.com/medvita.tw/
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
加入Line和㦡編聊聊，即享優惠：
https://lin.ee/ne3QHsG
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
#連鎖家醫診所認證
#覺㦡medVITA
#讓健康成為簡單的事